Este E-book é um resumo da minha experiência ao adotar hábitos saudáveis de alimentação e como eles impactaram positivamente na minha saúde e bem-estar.

Há alguns anos atrás decidi adotar hábitos alimentares saudáveis e posso dizer que foi uma experiência de aprendizado e descoberta constante.

Ao princípio foi um grande desafio, já que estava acostumado a comer alimentos industrializados que muitas vezes tinham pouco teor nutritivo, mas decidi dar um passo de cada vez, começando com pequenas mudanças.

Com o tempo, percebi que não é só uma questão de escolher os alimentos certos, mas também de estar consciente do que estou comendo e de como isso afeta o corpo. Aprendi a prestar mais atenção nas minhas sensações físicas e emocionais em relação à comida, e a encontrar um equilíbrio entre a satisfação de comer e a necessidade de cuidar da minha saúde.